9月・10月は「かかとの痛み」が増える時期です
2026年09月10日
9月に入り、朝晩は少しずつ過ごしやすくなってきました。
8月はあんなに暑かったのに…。
さて、この時期になると、大分ごとう整骨院では、「歩くとかかとが痛い」「朝起きて最初の一歩が痛い」といった、足底腱膜炎（足底腱膜症）が疑われる不調で来院される方が増えてきます。
実は、9月・10月にかかとの痛みが増える傾向は、海外の研究でも報告されています。
海外の研究でも9月・10月にピーク
2019年に『British Journal of General Practice』に掲載された研究では、オランダの約190万人の医療データをもとに、足底部のかかとの痛み（Plantar Heel Pain）で受診した18,004人について調査しています。
その結果、2013年から2016年までのすべての年で、9月・10月に発症率のピークがみられました。
なぜ9月・10月に増えるのかについては明確には分かっていませんが、研究では、
✅ 夏の時期の活動量の増加
✅ 履物の変化
✅ 夏休み後の仕事などによる活動量の変化
などが関係している可能性が考察されています。
かかとの痛みでお悩みの方は、どれか思い当たることがあるのではないでしょうか？
足底腱膜炎ではどんな不調が出る？
足底腱膜は、かかとの骨から足の指の付け根まで広がる、腱・靱帯のような丈夫な線維状の組織です。
特に、足底腱膜がかかとの骨に付着する部分には負担が集中しやすく、痛みが生じることがあります。
足底腱膜炎では、
- 朝起きて最初の一歩が痛い
- 動き始めにかかとが痛む
- 長時間歩けない
- ランニングやスポーツをすると痛い
- 夕方になると踵の痛みが増す
- かかとの内側を押すと痛い
といったお悩みがみられます。
大分ごとう整骨院で特によく聞かれるのが、「昼休みに座って休んでいて、休憩が終わって立ち上がるときに、かかとがすごく痛い」というお悩みです。
ただ、不思議なことに、痛みを我慢しながらしばらく歩いていると、徐々に痛みが和らいでくるという方も少なくありません。
ところが、仕事などで一日中歩いたり立ったりしていると、夕方になる頃には再びかかとの痛みが強くなることがあります。
このような、「休んだ後の一歩目が痛い → 動いていると少し楽になる → 夕方になるとまた痛くなる」という経過も、足底腱膜炎でよく聞かれるお悩みの一つです。
かかとの痛み＝足底腱膜炎とは限りません
かかとの痛みには、足底腱膜炎以外にも、シーバー病、アキレス腱付着部症、踵骨疲労骨折、踵部脂肪体障害、腓骨筋腱炎、神経由来の痛みなど、さまざまな原因があります。
そのため、「かかとが痛い」というだけで足底腱膜炎と判断するのではなく、実際にどこに痛みが出るのか（圧痛点）を確認することが大切です。
大分ごとう整骨院では、患部をしっかり触察して圧痛点を確認するとともに、必要に応じてエコー（超音波画像観察装置）を使用し、左右を比較しながら足底腱膜の状態を確認しています。
かかとの痛みを我慢せずご相談ください
足底腱膜炎に対して、当整骨院では超音波療法や圧力波（拡散型衝撃波）療法を行っています。
足底腱膜炎は、初めのうちは「少し痛いけれど歩ける」という程度でも、負担を繰り返すことで痛みが長引くことがあります。
長引く場合には1年以上かかとの痛みが続くことも少なくありません。
「そのうち治るだろう」と我慢せず、痛みが続いている場合は早めにケアしていきましょう。
これから涼しくなり、ウォーキングやランニング、スポーツなど身体を動かす機会も増えてくる時期です。
私も休日の朝は少し早起きをして、上野丘の大分市美術館まで散歩しながら、森の空気を吸ってリフレッシュしています。
身体を動かすにはいい時期なので、気持ちの良い秋の運動を楽しんでください。
✅ 最近かかとが痛くなってきた
✅ 朝の一歩目に痛みを感じる
✅ なかなかかかとの痛みが改善しない
という方は、大分ごとう整骨院までご相談ください。
文責
大分ごとう整骨院
院長 後藤佑輔
【保有国家資格】柔道整復師・柔道整復師専科教員・社会福祉士