ひざの痛みを生ずる疾患の一つに、『オスグッド病』というものがあります。

正式名は『Osgood-Schlatter disease：オスグッド・シュラッター病』といいます。

スポーツを一生懸命頑張っている小・中学生の子どもに多く発生しますが、これをきちんと施術せずに放っておくと骨の変形が残ってしまい、大人になって「正座ができない…」「膝が曲がらない•••」などといった大変困った悩みを引き起こします。

変形が強く残ってしまった場合は、突出した骨を削るような手術が必要になることもあります。

大事なことは、手術をしないで根治を望める子供の時期にきちんとオスグッド病の施術をしておくことなのです。

オスグッド病はサッカー、バスケットボール、バレーボールなど、スポーツ活動を行なう活発な小・中学生、高校生に多く発生します。

好発年齢はおよそ10才～15才くらいです。

痛む場所はひざのお皿の少し下、正常な人でもポコッと出っ張っている部分です。

ここは『脛骨粗面：けいこつそめん』といって、大きな太ももの筋肉（大腿四頭筋）の腱が付着しているところです。

 

 

 

解剖については下の動画（6:48）でも詳しく解説しています。

オスグッド病の症状は、走ったり・跳んだりといったスポーツ活動中に脛骨粗面周辺に痛みが出ます。

また、ひどいときにはこの部分が腫れたり、押した時に痛みが出ます。

 

脛骨粗面が太ももの腱に繰り返し引っ張られることで刺激され、炎症が生じ痛みや腫れが出ます。

オスグッド病の原因の多くはオーバーユース（使いすぎ）によるものです。

先ずは原因と考えられるスポーツ活動を2～3週間程度休止する必要があります。

その上で施術を行なうと順調な経過を辿ることがほとんどです。

 

大分ごとう整骨院では、患部のアイシングをしてから必要に応じて電気治療や超音波療法、手技施術を行っています。

 

 

また、オスグッド病になる子供たちの特徴として、『体がとてもかたい』ことがあげられます。

「ストレッチが苦手…」

そんなお子さんはとくに要注意です。

もし今の痛みが良くなっても、また同じところの再発をくりかえしたり、今とは違う他の部分が痛くなる事がよくあります。

そこで、ご自宅でも簡単に行える予防ストレッチをいくつかご紹介いたします。

お子さんが一人でも行えるもの、お父さん・お母さんと一緒にできるものがあります。

 

1. ハムストリングのセルフストレッチ

 

①大きめのタオルを用意して、伸ばしたい方の足の裏へかけます。

 

②かけたタオルをまっすぐご自分の方へ引きます。引く強さでストレッチの強弱を加減しましょう。

「少し痛いけど無理なく続けられる」くらいの強さが理想です。

そこで30秒停止します。

 

③挙げている脚を少し内側へ傾け、同じようにご自分の方へタオルを引きます。

ここでまた30秒停止します。

ハムストリングスの外側にストレッチをかけることができます。

 

④挙げている脚を少し外側へ傾け、同じようにご自分の方へタオルを引きます。

ここでまた30秒停止します。

ハムストリングスの内側にストレッチをかけることができます。

 

2.大腿直筋のストレッチ

こちらのストレッチは親子で楽しくコミュニケーションをとりながら行なってみてください。

 

①うつ伏せになります。術者は伸ばしたい脚の反対側に立ちます。画像は左の大腿直筋をストレッチしているところです。

②お尻が浮かないように下方へ圧をかけ、もう一方の手で膝のやや上のところを持ち抱えます。太ももの前にストレッチをかけることができます。

 

3.お尻（臀部）周辺のストレッチ

①伸ばしたい方の脚を、反対側のお膝の上に乗せて脚を組んだような格好になります。

画像は右臀部のストレッチをするときの格好です。

 

 

②組んだ脚の間から手を入れ、膝の前で両手を組みます。

 

 

③組んだ手で、膝をご自分の胸の方へ引き寄せます。

このまま30秒停止します。

右のお尻周辺の筋肉にストレッチをかけることができます。

 

4.ひざのお皿のセルフエクササイズ

ひざのお皿の動きを柔らかくしておくことも、オスグッド病の施術には大切です。

この方法は動画で説明していますので、ぜひご覧ください。

オスグッド病の施術は、ひざの痛みをとることはもちろんですが、予防・再発させない体作りをすることも必要となります。

ストレッチをして柔軟性を獲得することもその内の一つです。

ぜひご自宅で楽しみながらやってみてください。

オスグッド病でお悩みの方は大分ごとう整骨院にご相談ください。